فهرست
جک ویلشر: با رژیم شیر برگشتم
جک ویلشر: با رژیم شیر برگشتم

جک ویلشر: با رژیم شیر برگشتم

آی‌اسپورت- با مصدومیت آرون رمزی، شانس به جک ویلشر رو آورد و هافبک باسابقه توپچی‌ها -که سال گذشته را به صورت قرضی در باشگاه‌های دیگر توپ زده بود، به ترکیب اصلی آرسنال رسید- نمایش خوبی داشت و در دربی لندن هم برابر چلسی گلزنی کرد.

جک ویلشر راز موفقیتش را در رژیم شیر و کم کردن وزن و رسیدن به آمادگی بدنی مطلوب می‌داند: «حالا شش هفته است که  شیر و گلوتن (ویتامینی عمدتا در غلات) استفاده نمی‌کنم. هیچ‌وقت علاقه زیادی به شیر نداشتم. شاید گهگاهی در هتل که آن هم باعث دل‌درد می‌شد. پس به طور کامل آن را حذف کردم و این‌طوری بهتر است. کمی وزن کم کرده‌ام و حالا لاغرترم. هیچ‌وقت قبل بازی‌ها فکر نمی‌کنم که خسته‌ام حتی اگر سومین بازی در شش روز باشد. برنامه غذایی سالم‌تر باعث شده به بدن خود بیشتر اعتماد داشته باشم. می‌دانم چه چیزهایی باید بخورم. بهترین شیوه برای ریکاوری و مقدار صحیح خواب را می‌دانم. سال‌هاست که همین‌طور زندگی کرده‌ام و حالا در بهترین فرم بدنی‌ام.»

     
آی اسپورت
2018-01-05 17:44:00
همچنین بخوانید:
نظر دهید

به اشتراک بگذارید
لینک مطلب
x
بیشتر