با سلام. در این بخش می خواهم آموزش فوتبال را قرار دهم، امیدوارم که استفاده لازم را ببرید و نظرات خود را بنویسید.
ابتدا آموزش
تکنیک های مقدماتی : شامل دریبلینگ (Drybling) ، پاس و کنترل.
تعریف تکنیک (Technic) : تکنيک، در لغت به معنى ”فن“ آورده شده است و منظور از آن در ورزش و بهويژه در فوتبال، بهکارگيرى صحيح اهرمهاى بدن در اجراء حرکات موردنظر مىباشد.
تعریف مهارت (Skill) : تصميمگيرى در اجراء تکنيک در زمان و مکان مناسب و صرف حداقل انرژى را ”مهارت“ گويند.
حالا آموزش تکنیک ها :
1. دریبلینگ (Drybling) : حرکت هماهنگ با توپ را که داراى ويژگىهاى تغيير سرعت، تغيير مسير و فريب باشد ”دريبل“ مىگويند (شکل - دريبلينگ).
که در سه بخش : اصول دریبلینگ ، مراحل دیریبلینگ، تمرینات دیریبلینگ توضیح می دم.
الف) اصول دریبلینگ : * کنترل توپ از نزديک يعنى توپ در فاصلهاى از پا قرار گيرد که فرد بتواند تسلط کافى روى آن داشته باشد (شکل - کنترل توپ از نزديک).
* قابليت تظاهر و فريب منظور از فريب، خارج کردن حريف از حالت تعادل جسمى و ذهنى است. فريب از سه طريق قابل اجراء است:
۱. فريب با بدن، از طريق نشان دادنِ تمايل بدن به يک سمت و حرکت به سمت ديگر. (شکل - فريب با بدن)
۲. فريب با چشم از طريق نگاه کردن به يک جهت و حرکت به جهت ديگر. (شکل - فريب با چشم)
. ۳فريب با پا از طريقِ اقدام به رفتن در يک مسير و حرکت در مسير مخالف. (شکل - فريب با پا)
* قابليت تغيير مسير بازيکن صاحب توپ بايد بتواند مسير حرکتى خود را با توجه به وضعيت موجود تغيير دهد و پس از تغيير مسير با سرعت از حريف دور شود. (شکل - قابليت تغيير مسير)
* قابليت تغيير سرعت هر بازيکن صاحب توپ بايد بتواند در هر لحظه مسير حرکت را با توجه به وضعيت موجود تغيير دهد. (شکل - قابليت تغيير سرعت)
ب) مراحل دریبلینگ :* نزديک شدن در اين مرحله، با سرعتِ کنترلشده به حريف نزديک مىشويد و از حرکت عرضى خوددارى مىکنيد. (شکل - نزديک شدن)
* به هم زدن تعادل حريف از طريق اعمال فريب اقدام به هم زدن تعادل حريف نموده، خارج از حيطهٔ درگيرى مدافع از او عبور مىکنيد. (شکل - به هم زدن تعادل حريف)
* بهرهبردارى از فضاى پشت حريف ضربهٔ آخر توپ بايد طورى زده شود که بتوان از فضاى پشت مدافع بهترين استفاده را برد. (شکل - بهرهبردارى از فضاى پشت حريف)
خوب فعلا تا همینجا را داشته باشید، اگر استقبال شد، بقیه آموزش ها را هم قرار می دم.
